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Articulo de interés del día de hoy

Bienestar emocional

El diccionario define la salud mental como " un estado de bienestar emocional y psicológico en el que el individuo puede explotar sus capacidades cognitivas o emocionales, ejercer su función dentro de la sociedad , responder a las necesidades diarias de la vida de todos los días, establecer relaciones satisfactorias y maduras con los demás, participar constructivamente en los cambios ambientales, adaptarse a las condiciones externas y los conflictos internos ".
Usualmente te inclinas a devaluar pensamientos negativos, ansiedades, depresiones pensando que son pasajeros y sin consecuencias. En cambio, estos estados de malestar afectan a la física, determinandodolores de cabeza, dificultades de concentración, rencillas que pueden dañar la vida laboral y social.
Abordé el tema desde un punto de vista narrativo y en base a mi experiencia personal como paciente en el libro Psychiatrist's Life .

El protagonista, que también es el narrador, es un médico psiquiatra que también se graduó en psicología, y habla sobre cómo confronta a sus pacientes y sus problemas. Su discurso, de tipo cognitivo conductual, se basa en la suposición de que muchos de los problemas se mantienen vivas por lo que hace o piensa que la persona en diferentes situaciones cotidianas: el cambio de pensamiento y comportamiento en el presente tanto, es posible liberarlo de los problemas que lo aquejan desde una vida . El psiquiatra tiene un papel activo en la sesión porque trabaja con el paciente para encontrar soluciones concretas a los problemas de angustia, tratando de identificar las razones por las que se mantienen.
En cuanto a los pacientes, hay para todos los gustos: la monja que no puede aceptar su vida de reclusa, el ingeniero con una pesada situación de aislamiento y devaluación en el trabajo, el barbero impaciente, el ama de casa deprimida , la viuda, el chico de quince años cabreado y cosas así. En caso de necesidad se prescriben drogas psiquiátricas , tan despectivas pero tan útiles para eliminar pensamientos obsesivos y teñir el mundo oscuro de los deprimidos .
El objetivo del libro es demostrar la importancia de hablar de uno mismo , de forma libre y sin vacilaciones, con un experto capaz de devolver al paciente a un camino positivo ydespojado de los impedimentos de la esfera emocional . También se debe decir que el médico psiquiatra no juzga, no da sugerencias morales, no es su tarea; él debe ayudar al paciente a encontrar su equilibrio .

En otras palabras, la terapia ayuda a identificar la causa y las consecuencias de la incomodidad y, metafóricamente hablando, a poner todo sobre la mesa; el psiquiatra evalúa la situación y nos guía hacia caminos alternativos que generan tantas soluciones; porque nunca hay una sola solución , sino muchas, que cuando estamos encarcelados en nuestra visión personal del mundo , no vemos.
El milagro de la terapia es precisamente para desarrollar la capacidad de aislar los hechos y para liberarlos de un gélido de nuestros miedos, ansiedades y compleja y todos esos pensamientos negativos torturarnos y nos arruine la vida , las relaciones con los demás y salud.
Sé que mucha gente piensa que solo el loco o el débil recurren al psicólogo o al psiquiatra .

En mi opinión, es todo lo contrario: es inteligente pedir ayuda cuando no se puede enfrentar la vida de una manera equilibrada. ¡Cuántas frustraciones y complejos desaparecerían! Cuántos podrían vivir pacíficamente, sin pensamientos obsesivos, y casi nunca se torturarían a sí mismos , luchando por completar cada día sin insultar a otros ni escalar. El apoyo específico puede realmente cambiar la vida deuna persona, ayudarla a reingresar al contexto social.
Otro esqueleto en el armario es el análisis, es decir, la terapia que dura años y añosdestinado a reconstruir toda la vida psicológica del individuo desde la infancia. Afortunadamente, hoy en día la psicología del comportamiento proporciona terapias de un par de años como máximo .
Como dijo Shakespeare, " nada viene de la nada" . Para cambiar el mundo o nuestra relación con el mundo, primero debemos cambiarnos a nosotros mismos y una terapia es la mejor solución. Debemos actuar, no llorar sobre nosotros .